Borsite Fisioterapia

Senza le nostre giunture delle ossa, non saremmo stati in grado di muovere le nostre membra liberamente. I giunti sono ciò che ci aiutano a muoversi e se non fosse stato per la nostra struttura complessa delle articolazioni, probabilmente non avremmo fortemente qualificato come una specie superiore. Tuttavia, il punto che voglio sottolineare è che la salute delle articolazioni sono estremamente importanti per il nostro benessere. Qualsiasi problema con le nostre articolazioni ha la capacità di rendere la nostra vita miserabile. La borsite è uno di questi problemi che colpisce le nostre articolazioni. La borsite è l'infiammazione di un piccolo sacco nelle nostre articolazioni che contiene il liquido che lubrifica le articolazioni. Essa agisce anche come un cuscino tra osso o muscoli, tendini e pelle. Come colpisce le articolazioni, immediatamente ha bisogno di tende. Un aspetto del trattamento per la borsite è la terapia fisica. Così, qui è più sulla borsite terapia fisica.

Hip borsite Fisioterapia

Per iniziare, borsite dell'anca o borsite dell'anca è un tipo comune, chiamata borsite trocanterica e così, possiamo chiamare questi esercizi una parte della terapia borsite trocanterica fisica. Per questo, una volta che il medico ti dà il permesso di impegnarsi in esercizio, si può andare per bicicletta oa piedi. Esercizi di borsite trocanterica dovrebbe essere fatto su superfici piane e non per lunghi tratti. Anche il riscaldamento e il raffreddamento sessioni sono essenziali. Altri esercizi borsiti si può fare è lo stiramento del muscolo piriforme. Piriforme aiuta a controllare il movimento del muscolo dell'anca, è quindi necessario mantenere che dolore muscolare libero per quanto possibile. Per questo esercizio - ecco quello che si avrebbe bisogno di fare-

* Prima menzogna sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi sul pavimento.

* Aumentare la gamba sul lato del fianco interessato, che attraversa gamba sull'altra.

* Allunga la gamba attraversato il non incrociato appena sotto il ginocchio.

* Poi tirarlo verso il petto lentamente.

* Allungare il muscolo, per quanto possibile senza lo sforzo.

* Tenerlo premuto per 15 secondi e poi rilassarsi.

* 3 ripetizioni di questo sarebbe abbastanza buono.

Tra gli altri, cosa si può fare è semplice, solleva la gamba da sdraiato sulla schiena e alzando la gamba 6 - 8 centimetri sopra il terreno e tenerlo lì per qualche secondo. Sarebbe bello se si può fare 3 serie di 10 aumenti tali, per ottenere buoni risultati.

Borsite della spalla Terapia Fisica

Ora, borsite della spalla è un gioco di palla del tutto diverso rispetto alla borsite dell'anca, anche se colpisce le articolazioni. Diamo uno sguardo esercizi borsite della spalla, incluso nel borsite terapia fisica.

Esercizio # 1

* Piegare in vita e lasciare che il braccio colpito pendere al vostro fianco.

* Muovi il corpo avanti e indietro e creare piccoli cerchi della spalla interessata utilizzando il peso del braccio e la forza gravitazionale.

* Utilizzare questo metodo per muovere il braccio in senso orario con movimenti circolari in senso orario e contatore.

Esercizio # 2

* Inizia con piedi contro un muro laterale, con il gomito un angolo di 90 gradi.

* Mettere la parte esterna del vostro avambraccio contro il muro.

* Contraente i muscoli, premere le braccia nel muro, ma mantenere le spalle fisso.

* Mantenete la posizione per 5 secondi e fare 5 ripetizioni di questo.

* Dopo questo, posizionare l'interno del vostro avambraccio contro il muro e ripetere ciò che è stato fatto in precedenza.

Esercizio # 3

* Questo rafforzerà la cuffia dei rotatori. Sdraiati a pancia in giù sul letto.

* Con un braccio a livello delle spalle, piegate il gomito a 90 gradi e tenere la tua mano verso il basso.

* Con il gomito piegato gradualmente, alzi la mano.

* Stop quando la tua mano raggiunge il livello della spalla.

* Portare la mano a poco a poco verso il basso e ripetere con l'altra mano.

In aggiunta a questi esercizi, rimedi borsiti include massaggi e impacchi caldi e freddi. Che tipo di terapia fisica è deciso, dipende anche da come l'individuo prende. Alcuni potrebbero trovare impacco freddo o caldo in tandem con gli esercizi più efficaci, mentre altri forse solo bene con un semplice massaggio o digitopressione accompagnata da esercizi di luce.

Ecco, la 'storia comune' era giusto che la terapia fisica borsite. Spero che queste informazioni si rivela utile per voi. Fate attenzione!